ReproYoga
Insieme a Kristýna Svobodová dello studio Yoga Place abbiamo preparato una serie di video di yoga riproduttivo. Gli esercizi possono essere eseguiti ovunque, possibilmente nel comfort della propria casa.
La prima lezione di yoga riproduttivo è centrata sulla consapevolezza di sé e sul risveglio dell’energia interiore. Utilizzando esercizi selezionati attiva, riscalda e fa circolare gli organi nella parte ‘addominale e zona pelvica. Questo esercizio delicato presta attenzione a tutti gli organi che influenzano il sistema riproduttivo ed endocrino.
La seconda sessione dello yoga riproduttivo è dedicata alla purificazione, all’armonizzazione e alla calma. La base di questa lezione è la tecnica di respirazione Nadi Shodhana (nota come respirazione alternata), che armonizza le energie femminili e maschili. È popolare per i suoi effetti di purificazione. È previsto anche un saluto alla luna, calmante e armonizzante. È particolarmente indicato per le donne che soffrono di insonnia. Questa lezione include anche la posizione della dea che simboleggia ricchezza, prosperità e fertilità. Poiché si tratta di una routine calmante, si consiglia di praticarla alla fine della giornata.
Riposare a sufficienza: facile da dire ma difficile da seguire. La terza lezione di yoga riproduttivo del nostro workshop si concentra principalmente su esercizi di rilassamento. Aiuta a indurre il benessere mentale, a liberarsi dall’inquietudine e a rafforzare la fiducia in se stessi. La fine della lezione è dedicata al rilassamento guidato, la cosiddetta visualizzazione nella posizione di beatitudine.
